背部

背中、もも裏 | 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/29/2017 更新日:

 
床に座って、左脚を曲げます。
両手で左脚を持ち引き寄せ左足の
かかとを右脚の付け根にそえます。
 
 
左の膝を床に下ろして背中を
伸ばしたまま軽く前屈して
左足を両手でつかみます。
 
 
息を吐きながら足のほうに
引っ張られる意識で前屈を
深めていきます。
 
 
足より遠くまで手を伸ばし
両肘を開いて左手で右の手首を
つかみます。
 
 
背中、もも裏の柔軟性を高めます。
内臓機能を高める、気持ちを安定させる。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

-背部
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