腰痛

腰痛からの解放

投稿日:08/01/2014 更新日:

腰痛を軽減、解消するなどストレッチは有効ですが、
腰痛になる前に始めておけば予防になります。

日頃から身体を柔軟にし早期解消に近づけられます。
腰痛は様々な種類があり、ストレッチで全て改善出来るとは限りません。
しかし、それが外因性である場合ストレッチはとても有効です。

気を付けても身体を傷める事はあります。
大切なのは、その後をいかに改善出来るかです。

例えば、
毎日ストレッチを行い身体の柔軟性を保ってた方と
ケアせず日々過ごしてきた方が
同時にぎっくり腰を患ったと仮定します。
 
この場合、回復状況で大きな差が生じる事があります。
前者は、わずか2ヶ月で完治し後者は6ヶ月以上完治しない。
そんなケースが多々あります。

日頃、身体を柔軟にしてケガの予防に備える事ができます。
腰痛の解消や予防でストレッチする場合、
肩こり解消と同様、腰以外もしっかり行う必要があります。

長い間、日々の身体のわずかな違いに気づけるようになります。
「今日は腰が重たい」「腰が軽くなっている」

この様に普通なら気づかない違いを感じ取り、予防もできます。
ストレッチは疲れた筋肉を伸ばして身体を休める、そんな時間も
大事ではないでしょうか。

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