腰痛

大腿四頭筋| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/10/2017 更新日:

大腿四頭筋
骨盤から膝にかけて走る筋肉。
大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋

 
の4つの筋肉で構成されている人体の
中でも特に大きな筋肉です。

 
階段の上り下り、膝の関節を伸ばす動作の
時に稼動する。なかでも大腿直筋は骨盤を
安定させる役割も果たしていて、
 
硬くなれば骨盤が前傾し弱くなれば
骨盤が萎縮する。

 
痛みが出る部位は、ずばりそのものの
大腿前部のほか、大腿の内側、
大腿の外側、膝、と広範囲にわたる。

 
痛い側を上にして床に横になり、
下側の脚と腕は伸ばす。上側の脚の
膝を曲げ、同じ側の手で足の甲つかむ。
 
そのままつかんだ足を後方に引っ張り
5~10秒キープ。10回。
 
 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-腰痛
-, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

執筆者:

関連記事

no image

ヒラメ筋| 吉祥寺 肩こり専門店

ヒラメ筋 腓腹筋の下、膝からアキレス腱にかけて走る筋肉。 爪先立ちをする動作で稼動する。 疲労が溜まることで変形性関節症、 アキレス腱炎などに発展することが多い。   関連痛が表れる部位とし …

no image

腰痛 通信(身体のわき)

  血行がよくなるのを直ぐに実感! 腰痛を根本から改善に導きます。     わきを伸ばすと腰が軽い、とは? 頭の上に片腕をのせて、反対の手で引っ張る。 身体の横側をよく伸 …

no image

小臀筋| 吉祥寺 肩こり専門店

小臀筋 小臀筋がトリガーポイントである場合、 坐骨神経痛と似たような痛みが生じる ことがある。   坐骨神経痛という診断をされブロック 注射などの治療をしても一向に効果が 出ないという時はこ …

no image

腰に良い、姿勢のお手本

腰痛を、根本から改善に導きます。   中腰ならない体の使い方とは?   ・骨盤が後傾、背中丸めて中腰 ・いつも足を組み続けている。 ・浅い座り方がクセになる。 ・デスクで肘付くクセ …

no image

何気ない姿勢が腰痛

腰痛を招いてしまう生活習慣とは?     このようなお悩み、ございませんか? 寝そべり姿勢。 横すわり姿勢。 横向き姿勢。 浅く座る姿勢。 片肘姿勢。 片側の肩に荷物。 &nbsp …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る