腰痛

疲れにくい身体 ③| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:08/16/2015 更新日:

 
あお向け姿勢で肘を立てます。
その状態で腰を持ち上げてキープします。
 
 

ポイント

息は止めずに行います。
広背筋、脊柱起立筋、大臀筋を鍛える。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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