腰痛

腰椎 伸ばし 腰痛緩和| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/16/2017 更新日:

 
腰椎を伸ばす運動、腰痛の方にもオススメ ストレッチ。
寝てる状態で仰向けで行います。両膝を曲げて背筋を
伸ばして両膝を抱えます。
 
 
脚の力で膝を交互に前後動かします。
脚が動かしにくい方は手でサポートします。
 
 
一方の膝を抱えたまま もう一方の膝を伸ばす。
片足下ろす時つま先伸ばしたまま下ろす。
これを左右の脚を交互に繰り返します。
 
 

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  

 
 

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