腰痛

腰痛 予防| 吉祥寺 肩こり専門店

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疲労が重なったりした時は腰痛など強い痛みが襲う事があります。
コツとして痛い側を上にして背中を丸める事を覚えときましょう。

痛みが起こってるのは腰の筋肉が過度に緊張して縮んでる為です。
したがって腰の筋肉の緊張を緩めてやれば痛みは軽くなります。

また縮んだ筋肉を無理のない動作によって引き伸ばす方法です。
腰の筋肉を伸ばすというと、背中を後ろに反らせる動作を思い描きますが
逆に背中を丸める方が腰の筋肉は伸びます。ぜひお試しください。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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