腰痛

腰痛 、正しい姿勢 | 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/17/2017 更新日:

 
良い姿勢は、気をつけの姿勢を
思い浮かべますが
 
 
この姿勢は身体にチカラが
入りすぎる事があり。
 
 
本来は重心線が耳の付け根から、
肩、股関節の中央、膝関節の
 
 
やや前側、くるぶしの前を通った
姿勢の事です。
 
 
もっと具体的にいえば、
腹筋にチカラ入れて腹部と
肛門を締め 胸を張らずに
 
 
頭を風船に見立てれば、その下に
身体全体がぶら下がる姿勢です。
 
 

正しい姿勢のとり方

①壁を背に壁から20cm離れて立ち、
背中を壁ぴったり押し付ける。

②お腹にチカラを入れ、
腹部と肛門の筋肉を締めます。

③姿勢崩さず足を引き かかと壁付け、
壁と腰のくぼみに手のひらすき間位の姿勢。

④長時間立つ時は片足を低い台に乗せれば、
疲れがたまりません。

 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

-腰痛
-, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

no image

腰痛 通信( ウエストの筋膜も動ける腰に )

  最初は硬くても、ゆるゆるに! 腰痛を根本から改善に導きます。       誰でも出来る、簡単な動きで腰のほぐし! 筋膜の間を体液・血液が流れやすく 血流も大 …

no image

腰方形筋| 吉祥寺 肩こり専門店

腰方形筋 腰椎を安定させる腰方形筋の機能が低下すると猫背気味に。 トリガーポイントによる痛み改善の重要部位でもある。 直接脊柱周辺を刺激する部位ではないので、腰椎ヘルニアや すべり症といった特異性腰痛 …

no image

腹斜筋| 吉祥寺 肩こり専門店

腹斜筋 一見目立たない筋肉だが、立つ、座る、歩くという 動作に欠かせない抗重量筋に属している。腹腔内の 臓器を支えるという補助的な役割も担っている。   腹直筋と同様、猫背姿勢を長時間続ける …

no image

大臀筋| 吉祥寺 肩こり専門店

大臀筋 抗重力筋とは、特に激しい動作をしている訳では ない時にも重力に対して姿勢を保持する筋肉の事。   大臀筋は歩行時のブレーキの役割があるが、 抗重力筋には含まれない。   こ …

no image

腰痛 通信(足の甲からの、目覚め)

  お尻と仙腸関節ほぐし2 腰痛を根本から改善に導きます。     足の甲から脚裏全体が伸びていく!   リラックスして足の甲を伸ばす。 甲全体を伸ばす感じ。慣 …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る