腰痛

腰痛| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/03/2017 更新日:

患部を温めてはいけないぎっくり腰などの急性期を除けばお風呂は
腰痛解消によい習慣です。浮力のおかげで足腰にたまった疲労物質を
洗い流します。

湯船の中で身体が温まったら正座します。正座してる時の背骨の湾曲は、
私たちが正しい姿勢で立つ時の背骨の自然な湾曲に近いです。

特に腰痛持ちは大腿直筋という膝を伸ばす筋肉が縮まる事が多く、
正座でこの筋肉を伸ばす効果があります。

膝の悪い方は正座はつらい姿勢ですが そんな方でも湯船の中で
正座すれば膝に負担をかけずに水圧でお腹が押され
腹圧が高まり腹筋の衰えてる方も背筋を伸ばす事が出来ます。

ふだん正座する時には座布団を上手く利用します。二つ折りの座布団を
お尻の下に入れ正座すると膝の負担少なくよい姿勢で座れます。

 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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