腰痛

腸腰筋| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/11/2017 更新日:

腸腰筋
腸腰筋はボールをけったり大腿を引き上げる時に働く。
つまり、運動するために存在する筋肉。

 
ただでさえ抗重力筋として機能しているうえ、
身体を動かし過ぎて、収縮を続けると腰椎が
前に引っ張られる。
そのままでは歩けないのでつい腰椎を反らす習慣が。

 
まずトリガーポイントには個人差あるので
心地いい場所を自分で探します。
最後に筋トレで対になる大臀筋の鍛錬を。

 
右膝を床につけて片膝立ちに。両手は左膝に置く。
背筋を伸ばして重心を前方に移動させる。
5~10秒×10回。
左の腸腰筋に原因がある場合、反対側ストレッチを。
 
 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-腰痛
-, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

執筆者:

関連記事

no image

腰痛にならない生活習慣

身体を歪ませない、姿勢が重要。 腰痛を根本から改善に導きます。   このようなお悩みはございませんか? ●身体を正面から腰から頭まで真っ直ぐ? ●足を伸ばしたり、あぐらかいてもOK。 チェッ …

no image

腰痛 通信(寝ながらスマホ)

腰だけでなく、首にも負担!   上向きでスマホ、見てませんか? 首が原因で、腰痛ケースも多い。 寝ながら何かするのは基本NG!。 眼精疲労、首、肩、腰の影響も。   背骨の正しいカ …

no image

腰痛 通信(お尻と仙腸関節ほぐし)

  目覚めに5分!お尻と仙腸関節ほぐし 腰痛を根本から改善に導きます。     全身筋肉ストレッチ!   寝返りが多い方、寝返りしない方はそれぞれです。 起きて …

no image

腰痛 通信(座位で足を組みたくなる)

  足を組むのは、ゆがみがある?       なぜ、足を組みたくなるのか? 足を組むのは、腰をゆがめる行為にもつながります。 いつも足を組むと骨盤が歪み、背骨や …

no image

腰痛 通信(腰そらし)

  座りっぱなし後に、背中反らす腰リセット! 腰痛を根本から改善に導きます。     背骨のズレを修正するとは? 丸まった背中と腰を伸ばす! 首や腕、脚の付け根も伸ばしま …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る