ストレッチ 腰痛

膝 仰向け寝 | 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/27/2017 更新日:

腰 ストレッチ

 
仰向けに寝て片膝を抱えた状態の姿勢で
膝を右側に倒し、左手は床に沿わせ 腰伸ばす。
 
 
右手で膝を押さえ充分に腰を伸ばす事で、
視線は床に沿わせ 伸ばした左手に向ける 20秒静止。
 
 
左脚しっかりと伸ばす事もポイント、
左膝は曲げずに左右ともにやります。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-ストレッチ, 腰痛
-, , , , , , , , , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

no image

腰痛 通信(猫背も前肩も解消)

  前後屈ストレッチで、腰痛を回避 腰痛を根本から改善に導きます。     反るのが久しぶりの方は、顔を天井向けでもOK!   デスクワーク、家事の合間でもOK …

no image

腰痛 通信(ゆるめて、起きる)

  お尻と仙腸関節ほぐし 腰痛を根本から改善に導きます。     目が覚めたら、起き上がる前にやる!   寝返りにより、圧のかかる部位が変わり、 圧力による身体 …

no image

腰痛 通信( 早朝ウォーキングは痛みと心を活性化)

  オフィスでもできる! 腰痛を根本から改善に導きます。       歩くだけ!最も簡単な療法です ウォーキングは最も効果的な腰痛療法の一つ 自分の力で筋肉を使 …

no image

筋肉を無緊張にして、痛み解消!

  腰周りの筋肉をゆらし、ゆるみやすい状態に。 腰痛を根本から改善に導きます。     太ももたたいて腰の筋肉をゆらす   床に座って行ってもOK。 ひざの皿か …

no image

大臀筋| 吉祥寺 肩こり専門店

大臀筋 抗重力筋とは、特に激しい動作をしている訳では ない時にも重力に対して姿勢を保持する筋肉の事。   大臀筋は歩行時のブレーキの役割があるが、 抗重力筋には含まれない。   こ …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る