ストレッチ 腰痛

膝 仰向け寝 | 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/27/2017 更新日:

腰 ストレッチ

 
仰向けに寝て片膝を抱えた状態の姿勢で
膝を右側に倒し、左手は床に沿わせ 腰伸ばす。
 
 
右手で膝を押さえ充分に腰を伸ばす事で、
視線は床に沿わせ 伸ばした左手に向ける 20秒静止。
 
 
左脚しっかりと伸ばす事もポイント、
左膝は曲げずに左右ともにやります。
 
 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-ストレッチ, 腰痛
-, , , , , , , , , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

no image

腰痛 通信( 腰がゆるみ、朝も腰が軽い! )

  毎日でも気付いた時に、行いたい! 腰痛を根本から改善に導きます。       腰を回して効率的に筋肉を、ケアできる 骨盤回しストレッチ ・骨盤を立てて真っ直 …

no image

大臀筋| 吉祥寺 肩こり専門店

大臀筋 抗重力筋とは、特に激しい動作をしている訳では ない時にも重力に対して姿勢を保持する筋肉の事。   大臀筋は歩行時のブレーキの役割があるが、 抗重力筋には含まれない。   こ …

no image

ハムストリングス| 吉祥寺 肩こり専門店

ハムストリングス ハムストリングスは膝関節を曲げる時や脚を後ろに引く 動作で収縮する。腰と膝の動きは常に連動した ハムストリングスの疲労と実に関係が深い。 膝関節の機能低下は股関節や腰に負担かけ、逆に …

no image

腰痛 通信( 片足バランスが意外と難しい)

  腰から下半身が、強くなる! 腰痛を根本から改善に導きます。       最初はふらついても、できるようになる。 ニーキックスイング ・上半身は、真っ直ぐキー …

no image

腰痛 通信(ぎっくり腰、マインドフルネス)

  痛みに効果! 頭痛を根本から改善に導きます。       痛みのネガティブな感情をとる! ・背筋伸ばし椅子に座る。 ・目は軽く閉じるか、薄く目を開けて斜め前 …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る