ストレッチ 腰痛

膝 仰向け寝 | 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/27/2017 更新日:

腰 ストレッチ

仰向けに寝て 片膝を抱えた状態の姿勢で膝を右側に倒し 左手は床に沿わせ 腰伸ばす。
右手で膝を押さえ充分に腰を伸ばす事で 視線は床に沿わせ 伸ばした左手に向ける 20秒静止。

左脚しっかりと伸ばす事もポイント,左膝は曲げずに左右ともにやります。

 
 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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