腰痛

骨盤 動作| 吉祥寺 肩こり専門店

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あお向けで寝た状態で右足を上げ 左側の足の外側に倒し床につけます。
(足がクロスしたイメージ) 5秒間数えて足を戻す。

反対側も同様に正座した状態で上半身を後ろに倒します。
骨盤が硬い,太もも硬い方.ソファにもたれかかるだけ骨盤閉じる効果。
骨盤正しい位置に戻り腰や生理痛,生理不順の改善に効果があります。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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