腰痛

股関節 柔軟性 体幹強化 | 吉祥寺 肩こり専門店

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左右どちらか身体を床に付け横たわり肘を立て上体を起こします。
両脚はそろえ足首を曲げて両足を重ねます。手は自然に身体側に揃えるようにします。

バランスをとり脚を開くようにどちらか足を真上に上げます。
手は自然に脚の下方へとスライドさせます。股関節の柔軟性を高め 体幹の強化。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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