腰痛

腰痛 股関節痛 片足立ち| 吉祥寺 肩こり専門店

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片足立ち骨を丈夫だけでなく色々健康効果の中,腰痛改善に優れた効果を発揮します。
現代人は運動不足や若い内から骨格支え 足腰の筋肉が衰え。
猫背,悪い姿勢,背骨,椎間板の負担大きく結果,腰痛招く。

腰痛は 衰えた足腰を鍛え悪い姿勢を改善に。片足立ちは身体を支える側の足の付け根に
両足で立つ時約3倍の負荷が。下腹部の付け根の腸腰筋,脊柱起立筋,大臀筋や中臀筋,
大腿四頭筋が特に鍛えられる。

片足立ちは足腰やその周辺の筋肉強化に素晴らしい効果を発揮する運動です。
片足立ちで姿勢が正され 腰痛改善のひとつの要因。片足で行うと自然と良くなる。

正しい姿勢のまま筋肉が使われるため、身体は正しい姿勢を維持しようとします。
片足立ちは他にも冷え症やダイエット,股関節痛,肩こりなどにも効きます。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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