腰痛

ひねり運動| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:

身体を左右にひねる。

効果 : 背骨の関節をほぐし歪みとりやすく。ウエスト細くし背中ライン美しくする。

1 両足を肩幅に開いて立つ。腕は自然に脇にたらす。
2 膝を軽く曲げて腰を落とす。
3 膝を曲げたまま、腰のあたり意識して身体を左右にひねる。左右5~10往復させる。
4 膝を少し伸ばし身体を左右に5~10往復ひねる。ひねりポイントは背中の下の部分。
5 膝を伸ばしたまま、背中の上の部分ひねる。腕の位置を上げ左右5~10往復ひねる。
6 身体はひねっても、腰は安定させるような意識でひねる。
7 最後は腕が肩のラインと一直線になるように。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

-腰痛
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

no image

小臀筋| 吉祥寺 肩こり専門店

小臀筋 小臀筋がトリガーポイントである場合、 坐骨神経痛と似たような痛みが生じることがある。 坐骨神経痛という診断をされブロック注射などの治療をしても 一向に効果が出ないという時はこの部位に問題がある …

no image

腰方形筋| 吉祥寺 肩こり専門店

腰方形筋 腰椎を安定させる腰方形筋の機能が低下すると猫背気味に。 トリガーポイントによる痛み改善の重要部位でもある。 直接脊柱周辺を刺激する部位ではないので、腰椎ヘルニアや すべり症といった特異性腰痛 …

no image

ヒラメ筋| 吉祥寺 肩こり専門店

ヒラメ筋 腓腹筋の下、膝からアキレス腱にかけて走る筋肉。爪先立ちをする動作で稼動する。 疲労が溜まることで変形性関節症、アキレス腱炎などに発展することが多い。 関連痛が表れる部位としては、足の裏、アキ …

no image

大腿四頭筋| 吉祥寺 肩こり専門店

大腿四頭筋 骨盤から膝にかけて走る筋肉。大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋の 4つの筋肉で構成されている人体の中でも特に大きな筋肉です。 階段の上り下り、膝の関節を伸ばす動作の時に稼動する。 なか …

no image

腹斜筋| 吉祥寺 肩こり専門店

腹斜筋 一見目立たない筋肉だが、立つ、座る、歩くという 動作に欠かせない抗重量筋に属している。腹腔内の 臓器を支えるという補助的な役割も担っている。 腹直筋と同様、猫背姿勢を長時間続けることによる血行 …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

表示数

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線:吉祥寺駅:7分
※JR線:三鷹駅:10分
※井の頭線:吉祥寺駅:7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る