腰痛

背中 ストレッチ 2 | 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/04/2017 更新日:

バックロール 1から左右の脚をクロスさせ異なった角度も背中を伸ばす事ができる。
腰,首まわりも伸ばす。バックロールの姿勢で膝を額につけて脚をクロスさせる。
20秒静止。
左右の脚を組みかえ行い,上手くバランス保てない場合,手で足先持ちコントロール。

意識する箇所はココ!
バックロールで背中全体をしっかり伸ばしていく。

 
 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-腰痛
-, , , , , , , , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

no image

腰痛 通信(毎日、ストレッチ )

  骨盤周りマッサージ、腰周りに血がめぐる 腰痛を根本から改善に導きます。       時間がなければ、このストレッチでもOK! これだけでも腰痛予防に!骨盤が …

no image

何気ない姿勢が腰痛

腰痛を招いてしまう生活習慣とは?     このようなお悩み、ございませんか? 寝そべり姿勢。 横すわり姿勢。 横向き姿勢。 浅く座る姿勢。 片肘姿勢。 片側の肩に荷物。 &nbsp …

no image

腰痛 通信(温める)

  腰痛で「冷やす」と「温める」正しいのは? 腰痛を根本から改善に導きます。       このような腰痛の場合は・・・?! 貧血の方・低血圧の方は温めます。 昔 …

no image

腰痛 通信( 脊柱起立筋整え、腰から柔軟 )

  コロコロ心地よく、転がろう! 腰痛を根本から改善に導きます。       転がれない方も大丈夫!心地よくなる ひざを抱えてコロコロ運動 ・ひざは軽く曲げる程 …

no image

腰に良い、姿勢のお手本

腰痛を、根本から改善に導きます。   中腰ならない体の使い方とは?   ・骨盤が後傾、背中丸めて中腰 ・いつも足を組み続けている。 ・浅い座り方がクセになる。 ・デスクで肘付くクセ …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る