腰痛

腰痛 机の下の台 | 吉祥寺 肩こり専門店

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デスクワークに伴う腰痛防ぐコツは 腰のカーブを歪める姿勢をとらぬ事。
オフィス用デスクの高さは固定され 女性などは
椅子の高さを調整しないと快適に仕事ができません。

かかとが浮いて座ると太もも裏側の坐骨神経が圧迫し腰椎も強く反り腰痛に。
台を足元に置き足のせて膝が股関節より高くして座ると太ももの圧迫を防げます。

膝を高くする事で骨盤の前傾が減り 腰椎の反りを減らす事ができます。
ソファに深く腰を沈め 腰椎の反りが減り腰痛を覚えます。
クッションを腰や背中に当てて背骨の形を矯正すれば 多少楽に座れます。

よい姿勢でも長時間同じ姿勢で座り続ければ 腰痛は起こります。
まめに席を立つなど姿勢を変えるのが もう一つのコツ。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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