腰痛

腰痛 机の下の台 | 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:

デスクワークに伴う腰痛防ぐコツは 腰のカーブを歪める姿勢をとらぬ事。
オフィス用デスクの高さは固定され 女性などは
椅子の高さを調整しないと快適に仕事ができません。

かかとが浮いて座ると太もも裏側の坐骨神経が圧迫し腰椎も強く反り腰痛に。
台を足元に置き足のせて膝が股関節より高くして座ると太ももの圧迫を防げます。

膝を高くする事で骨盤の前傾が減り 腰椎の反りを減らす事ができます。
ソファに深く腰を沈め 腰椎の反りが減り腰痛を覚えます。
クッションを腰や背中に当てて背骨の形を矯正すれば 多少楽に座れます。

よい姿勢でも長時間同じ姿勢で座り続ければ 腰痛は起こります。
まめに席を立つなど姿勢を変えるのが もう一つのコツ。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

-腰痛
-, , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

no image

腹斜筋| 吉祥寺 肩こり専門店

腹斜筋 一見目立たない筋肉だが、立つ、座る、歩くという 動作に欠かせない抗重量筋に属している。腹腔内の 臓器を支えるという補助的な役割も担っている。 腹直筋と同様、猫背姿勢を長時間続けることによる血行 …

no image

大腿四頭筋| 吉祥寺 肩こり専門店

大腿四頭筋 骨盤から膝にかけて走る筋肉。大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋の 4つの筋肉で構成されている人体の中でも特に大きな筋肉です。 階段の上り下り、膝の関節を伸ばす動作の時に稼動する。 なか …

no image

腸腰筋| 吉祥寺 肩こり専門店

腸腰筋 腸腰筋はボールをけったり大腿を引き上げる時に働く。 つまり、運動するために存在する筋肉。 ただでさえ抗重力筋として機能しているうえ、身体を動かし過ぎて 収縮を続けると腰椎が前に引っ張られる。で …

no image

ハムストリングス| 吉祥寺 肩こり専門店

ハムストリングス ハムストリングスは膝関節を曲げる時や脚を後ろに引く動作で収縮する。 腰と膝の動きは常に連動しているという意味でハムストリングスの疲労と 実に関係が深い。膝関節の機能低下は股関節や腰に …

no image

腹直筋| 吉祥寺 肩こり専門店

腹直筋 腹部を真横に走る痛みが生じるのは、腹直筋がトリガーポイントである際の 特徴的な症状。 一日中デスクワークを行って猫背姿勢が習慣になっている方へ。 ベルトコンベアなどに向き合って俯き姿勢仕事をし …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

表示数

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線:吉祥寺駅:7分
※JR線:三鷹駅:10分
※井の頭線:吉祥寺駅:7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る