腰痛

腰痛 横向き寝 | 吉祥寺 肩こり専門店

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腰痛持ちの方は腰椎の前湾が強まり骨盤の傾斜角度も大きい事がよくあります。
腰を休めるには腰の前湾と骨盤の傾斜を減らす事がポイント。

寝る前にうつ伏せで本読む方も この姿勢は腰椎の反り強く
骨盤の前傾も大きく腰痛の負担となる姿勢です。

そのまま寝入ってしまう事も尚更。仰向けで背筋や両足を伸ばして寝るのも
腰がだるさで腰の下に枕や座布団あてて寝るのも同様に腰椎の反りを強める
のでお勧め出来ません。腰痛予防や解消に良いのは横向きで寝る事。

膝曲げて背中丸めて横になれば腰椎の前湾がとれて楽に休めます。
腰椎を改善するにはこの姿勢が一番お勧めです。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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