腰痛

腰痛 通信(骨盤深部の緊張ゆるめる)

投稿日:09/25/2018 更新日:

 

筋肉を無緊張にして痛みをとる!

腰痛を根本から改善に導きます。

 
 

上半身を前後に動かす。

 

脊柱起立筋や腰方形筋の、付け根の緊張ほぐし。

椅子に座ったり、正座して行ってもOK。
足は肩幅よい広めに開く。親指を支点に1秒で前傾。
無理のないところまで後ろに傾ける。
10往復したら押して確認。

 
 
 
深刻な原因の腰痛もあり、
早急に病院へ行く必要もございます。
また、日常的にお近くの整体もオススメします。

 
 
 

腰の後ろ側に指あてての動き
横方向からは届かない
脊柱起立筋や腰方形筋と

仙骨をつなぐ腱の近くの
緊張をゆるめる。

身体を後ろに反らせる
動きが難しい場合は、

前に傾け、直立に戻す
の繰り返しでもOK。
 
 
 
 
 
 

どんなことするの?

 
 
指はあくまで支点としての役割で、
指先を軽く当てる程度で。

当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを的確に
捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みのない身体作りを
ご提供しております。
 
 

症状は 改善されるの?

 

腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。

 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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