腰痛

ぎっくり腰 アキレス腱 | 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/19/2017 更新日:

壁に向かい立ち 肘を曲げ 顔を壁に近づけ押す力が良く入ります。
5秒程 壁を押し左右の足を交代 左右5回ずつ行う。壁に向かい腕立て伏せ状で押す。

背骨を真っ直ぐ反り返らない事。
骨盤後方引き下げ 前方引き上げ 強い腰椎前湾を減らす効果が腰痛の軽減 予防に役立ちます。
アキレス腱 強化や腰痛,ぎっくり腰の方にも効果的。

 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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