腰痛

腰痛解消 ③| 吉祥寺 肩こり専門店

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台を使って上体ひねり 腰 充分ほぐす

効果:腰の筋肉をほぐして腰痛を解消する。ウエストラインがシェイプされる。

1  膝より少し低い台や椅子の前に真っ直ぐに立つ。
2  台の上に足をのせる。
3  のせた足の後方へ上半身ひねる。腰のひねりを感じ手は力を抜き10回ひねる。
  痛くない方を行ない痛みが楽か確認。痛み感じる側は無理せず確認の為ひねる。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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