腰痛

腰痛 解消 | 吉祥寺 肩こり専門店

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腰骨・骨盤周辺の筋肉をほぐす。

1 全身の力を抜いて仰向けに寝る。
2 片側の膝を曲げ、曲げた方の足首をつかむ。太ももの筋肉が伸びるのを意識しながら
 このまま20~40秒。ゆっくり呼吸する。反対側も同様に行う

効果:腰回りの筋肉を柔らかくし 鼡径部を柔らかく腰痛を解消。ももの筋肉を伸ばす。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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