腰痛

腰痛 通信(腰まわり ほぐし)

投稿日:09/19/2018 更新日:

 

水泳後のように、身体が伸びるとは?

 
 

腰が疲れてきたら、ひねりで刺激する

腰の「ツイスト」ストレッチです。
 
まずテーブルや椅子につかまり上半身
を思いきり伸ばします。

身体を左右にひねりストレッチ。
身体側の腹斜筋に刺激を与えて
 
背中側の広背筋、脊柱起立筋、
三角筋とお腹側の腹斜筋も伸ばす。
 
腕を伸ばしストレッチする事で
腰の左右も伸びて軽くなります。

 
 
深刻な原因の腰痛もあり、
早急に病院へ行く必要もございます。
また、日常的にお近くの整体もオススメします。

 
 

yotsu

立ちっぱなし、
座りっぱなしの
合間、あとなど!
 
 
 
 
 
 
 

どんなことするの?

 
 
当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを的確に
捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みのない身体作りを
ご提供しております。
 
 

症状は 改善されるの?

  • 背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
  • 腰痛に悩まされない生活を送る。
  • 本来あるスポーツパフォーマンスにUP。

 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-腰痛
-, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

執筆者:

関連記事

no image

腰痛 通信(ぎっくり腰、マインドフルネス)

  痛みに効果! 頭痛を根本から改善に導きます。       痛みのネガティブな感情をとる! ・背筋伸ばし椅子に座る。 ・目は軽く閉じるか、薄く目を開けて斜め前 …

no image

腰に良い、姿勢のお手本

腰痛を、根本から改善に導きます。   中腰ならない体の使い方とは?   ・骨盤が後傾、背中丸めて中腰 ・いつも足を組み続けている。 ・浅い座り方がクセになる。 ・デスクで肘付くクセ …

no image

腰痛 通信(足の甲からの、目覚め)

  お尻と仙腸関節ほぐし2 腰痛を根本から改善に導きます。     足の甲から脚裏全体が伸びていく!   リラックスして足の甲を伸ばす。 甲全体を伸ばす感じ。慣 …

no image

腰痛にならない、生活習慣

  身体を歪ませない、姿勢が重要。 腰痛を根本から改善に導きます。   このようなお悩みはございませんか? ・身体を正面から腰から頭まで真っ直ぐ? ・足を伸ばしたり、あぐらかいても …

no image

腰痛に良くない姿勢とは?

腰痛を、根本から改善に導きます。   このようなお悩み、ございませんか?   ・テレビを寝ながら見る。 ・寝ながらスマホを見る。 ・仰向けでスマホ、本を読むなど、  腰の負担や眼精 …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る