ストレッチ

首 ストレッチ| 吉祥寺 肩こり専門店

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首を左右に倒す。

 
A 首だけで行います。(左右交互) 
ポイント 頭を倒しながら息を吐きます。

足を肩幅に開いて立つ。→頭をゆっくり右に倒す。

逆方向。頭を真っ直ぐに戻す。→ゆっくり左に倒す。

 
 
B 片手を添える。(左右交互)   
ポイント 絶対に急激に引っ張らない

足を肩幅に開き、右手を頭部左側にあてて立つ。


右手を右方向にゆっくり引っ張りながら頭を倒す。

逆方向。左手を頭部右側にあてる。

左手を左方向にゆっくり引っ張りながら頭を倒す。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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