肩こり

アキレス腱 伸ばし | 吉祥寺 肩こり専門店

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アキレス腱 ( 下腿三頭筋 ) 伸ばし

1 片膝立てしゃがむ 立てた膝に 上体のせ体重で反対側の脚も同様に。
2 立てた方の足首を両手でつかみ ゆっくり体重を かけていきます。

効果:アキレス腱が充分 伸びる。足首柔軟に腰,背中緊張緩み。首こり,偏頭痛も効果。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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