「 katakorido 」一覧

【腰ストレッチ】自宅で出来る

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1 力を抜いて仰向けに寝る 2 片方膝抱え大腿胸に引き脚 床離れずに 3 片膝 外側曲げ 足首掴み 大腿前伸ばす 4膝内側...

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【整体師が教える】ぎっくり腰編

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ぎっくり腰は 洗顔しようとした時や 物を持つ瞬間 で起こす事もあります筋膜の筋肉性や椎間板ヘルニア 仙腸関節の損傷(捻挫)の...

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