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【整体師が教える】疲労 改善

【整体師が教える】疲労 改善

疲労とは 肉体的疲労 精神的疲労 神経的疲労の 3つに 大きく分けることができます。   姿勢/軽い運動 悪い姿勢は筋肉の...

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仰向け寝 片膝抱え

  マットの上で仰向けになり膝を抱えて胸に近づける。 腰だけでなく 腹部 太ももの裏側もしっかりと伸ばす事ができます。 ...

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