「 ストレッチ 」一覧

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【小指ストレッチ】 座位 姿勢

長時間PCなどで腕を浮かせた状態での作業。 腕の痛み 肩から肘 手首の痛み しびれ/だるさの経験ございませんか 少し...

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脚を 手で持つ

肩甲骨ストレッチ 床に腰を下ろし 足先を手で持ち 肩甲骨まわりの筋肉を伸ばし 膝をしっかりと伸ばして行います ポイント 肩...

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