「 ストレッチ 」一覧

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ストレッチ効果 5つのコツ

1 しっかりと呼吸する息を止めるより しっかり呼吸をしながら ストレッチを行います息を吐くのが基本ですが 「吸う」「吐く...

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ひねって伸ばす 足指

足ストレッチ足の指を一本ずつ ひねりながら伸ばします 「ポキッ」と関節が鳴る場合もある一本ずつ指をにぎる 座った状態...

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