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ひじ痛

肘の痛みは外側型と内側型があります。内側の痛みが多く予防法も色々あります。 靱帯、炎症を放置したままでは肘にメスを入れる事にもなります。 ...

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背中 もも裏 柔軟性 向上

床に座って、左脚を曲げます。 両手で左脚を持ち引き寄せ左足のかかとを右脚の付け根にそえます。 左の膝を床に下ろして背中を伸ばしたまま軽く...

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