「 内臓の働き 」一覧

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背中をひねる

① 仰向けに寝て 脚を持ち上げ 腰ひねり 脚を倒す 肩は使に付け 腕は大きく開く ② 伸ばした手の指先を見て顔を向ける 背...

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背中のこり解消②

猫のポーズで背中全体を伸ばす 四つんばいで背中を上下に丸める 効果  ●胴体全体の筋肉を動かしてこりを解消する     ●背中を柔軟に...

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