「 呼吸 」一覧

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立位で呼吸

【吸う】 肩が上がらないように。 足を肩幅に開く。 骨盤を前に倒しながら 息を吸って腹部を膨らませます。 【吐...

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座位で呼吸

【吸う】 胸を大きく開きます。 膝より若干かかとが前に出て 胸と腹部を膨らませて 鼻から息を吸います。 【吐く...

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