「 姿勢 」一覧

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腹部ストレッチ

うつ伏せになるの姿勢から 右膝を曲げて右手をつく位置も変えます身体を横向きにする事で 腹部の斜め部分を伸ばす事ができる 2...

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太もも 前面を伸ばす

太ももの前面を伸ばします。 股関節から膝にかけ大腿四頭筋中心にストレッチします。 右脚を折りたたみ左膝で支える。手は身体の後ろにつ...

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