「 姿勢 」一覧

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姿勢を変える

年を重ねると背筋が丸く 腰も曲がる傾向があります年齢を重ねて 腰が曲がったというより年齢を重ねる中で 身体を筋肉を硬化...

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足首 前面伸ばし

イメージは正座の姿勢で両膝だけ浮かす状態です。 正座で両手を後ろ側に付き後方に体重をかけます。 両膝を上に上げて足首の前...

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