「 姿勢 」 一覧

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ふくらはぎ上側 伸ばし

2015/11/21   -姿勢
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両手を床に付き 足首をクロスさせる姿勢で ふくらはぎの上側を伸ばします。 かかとは浮かさせず 片膝はしっかり伸ばします。 左右交互に行います。

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足首持って指反らし

2015/11/18   -姿勢
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膝を抱える姿勢で両手で足の指を後ろに引き 足裏の伸びを感じます。 左右交互に行います。

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