「 姿勢 」一覧

NO IMAGE

ふくらはぎ上側 伸ばし

両手を床に付き 足首をクロスさせる姿勢で ふくらはぎの上側を伸ばします。 かかとは浮かさせず 片膝はしっかり伸ばします。...

記事を読む

NO IMAGE

足首持って指反らし

膝を抱える姿勢で両手で足の指を後ろに引き 足裏の伸びを感じます。 左右交互に行います。

記事を読む