「 姿勢 」一覧

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膝裏 伸ばし

膝裏が硬いだけでも腰痛になりやすく座った姿勢で膝裏を伸ばします。 姿勢は胸と膝は密着させて お尻の位置を後ろに移動します。 お尻を徐...

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姿勢をよくする ⑥

四つんばいの姿勢をとるクロスさせた肘とひざを付けます。その付けてた肘と膝を離し 手と脚を真っ直ぐ伸ばします。ポイン...

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