「 肩こり 」一覧

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脚を 手で持つ

肩甲骨ストレッチ床に腰を下ろし 足先を手で持ち 肩甲骨まわりの筋肉を伸ばし 膝をしっかりと伸ばして行いますポイント 肩...

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背中ストレッチ 2

バックロール 1から 左右の脚をクロスさせると異なった角度も 背中を伸ばす事ができます 腰 首まわりも伸ばしますバッ...

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