「 肩こり 」一覧

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背中 ストレッチ

バックロールで紹介した姿勢から 脚を左右に振ってみる 背中 腰を様々な方向に伸ばす事ができます頭の上で手を組んだまま 脚を...

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ストレッチ効果 5つのコツ

1 しっかりと呼吸する息を止めるより しっかり呼吸をしながら ストレッチを行います息を吐くのが基本ですが 「吸う」「吐く...

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