ストレッチ

腹横筋

投稿日:07/15/2014 更新日:

腹横筋は他の腹筋より深い位置にある。腹横筋の筋繊維の走行は 横方向。

腹横筋は 腹筋の一つ またインナーマッスルの1つ下位肋骨を下に引く 腹腔内圧を高める。

【腹横筋の神経支配】
肋間神経(T7~T16)腸骨下腹神経(T12~L1) 腸骨鼡径神経(L1~L2)

腹横筋は腹部の筋肉のうち 腹壁外側部を走る側腹筋の一つ
内腹斜筋の深層に存在し下位肋骨 鼠径靱帯 腸骨稜
胸腰筋膜の起始 水平に外側に走り腱膜に移行し腹直筋鞘に付着。

腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋と肋骨部から骨盤部へ走行。
体幹の前屈・側屈・回旋を主に誘導。

腹横筋は 内腹斜筋の内側に張り付き腹壁を作る一つの筋で最内層で働く。

腹筋は体幹を動かす以外 腹腔内圧を高め内臓の位置を安定。
排便を助ける 腹筋運動で当然働くが

主に腹口腔内圧を高めた側に働く。
腰のくびれを作り 腹部を引き締めて内腹斜筋。外腹斜筋 腹直筋と共に鍛える。

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