ストレッチ

太もも 後面 伸ばし D| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/29/2017 更新日:

足ストレッチ
太ももの後面だけでなく 太ももの内側にある内転筋群腰も伸ばす。
開脚姿勢から両手を前につき 胸を床に近づけていく 20秒静止。

応用編
余裕あれば床に胸をつけできる方は床に上半身をつける更に効果が上がる。

NG
膝は曲げずに膝が曲がると太もも内面,後面を効果的に伸ばす事ができません。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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