ぎっくり腰

ぎっくり腰 覚えておきたい| 吉祥寺 肩こり専門店

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ぎっくり腰で お悩みの方へ

ぎっくり腰は
洗顔しようとした時や物を持つ瞬間で起こす事があります。
筋膜の筋肉性や椎間板ヘルニア 仙腸関節の損傷(捻挫)のケースです。
 
年末から正月にかけては暴飲暴食も含めて身体の疲労感 頭痛 肩こりなど個人差も
ありますが内臓疲労 腰の負担も発症しやすくギックリ腰になる方もいます。
 
再発防止は

・長時間 同じ姿勢をとらない。
・睡眠を しっかりとる。
・適度な運動を 行う。
・腰を 冷やさない。


自力で動けなくなった場合 痛みが少ない側に横向きで丸く寝てください。
決して あお向けで寝ないこと!
病院や診療所 または信頼のおける お近くの整体でも一度お伝えください。
痛みが取れたら 整体では日頃からできるストレッチをお伝えします。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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