肩こり 腰痛

冷え症解消 2| 吉祥寺 肩こり専門店

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腰&太ももの筋肉を動かして血流を促進軽くスクワットする。

1 両足を肩幅に開いて立つ。
2 膝を軽く曲げる程度のスクワットをゆつっくりと10~20回程度行う。

効果 :大きな筋肉を動かして血流を促す。
    筋力がアップすれば冷え症の予防になる。
    むくみがとれ、脚がスリムになる。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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