【整体師が教える】疲労 改善

日々の疲労で お悩みのあなたへ
疲労とは
肉体的疲労 精神的疲労 神経的疲労の
3つに 大きく分けることができます。
 
姿勢/軽い運動
悪い姿勢は筋肉の負担で疲労となります 散歩もOK。
 
休養/睡眠をとる
お風呂はリラックス効果 血液循環など
脳や身体を休め 睡眠時間は短時間も有効。
 
疲労回復/食事の栄養
ストレッチでリラックス効果 栄養素も補充します。

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