肩こり

肩 胸部 上背部

投稿日:06/11/2014 更新日:

肩 胸部 上背部の筋肉は身体上の部位が近いだけでなく
主に胸部及び上背部の筋肉の大部分が肩の制御に直接関わるか 大きく影響します。
この領域で実際には肩筋でない唯一の筋肉は肋骨筋と呼吸筋です。

肩部
最も重要なことは肩は残りの骨格構造と唯一の関節肩鎖関節で結合した点。
薄い結合以外に腕を含む肩構造全体は軟部組織で支えられています。

この配列で腕には著しい運動の自由が与えられ
肩は軟部組織を損傷という弱点が与えられます。

肩甲帯は肩甲骨と鎖骨が組み込んだ構造です。
その広い運動範囲は軟部組織により制限されます。
したがい肩は大きな柔軟性とき弱性を合わせ持っています。

●柔軟性-腕と肩を背部 胸部及び頸部に結合する軟部組織(筋肉 腱 筋膜)は様々動き可能。
●き弱性-肩関節は脱臼や分離を起こしやすくまた軟部組織を傷つけやすい。

肩部の構成要素
肩(腕を除く)は2つの骨で構成。
●前面は 腕と肩を胸骨の柄で胸鎖関節で残りの骨格に結合する鎖骨 背面は肩甲骨。
●鎖骨は 鎖骨を下方の第一肋骨と結合する独自の筋肉 鎖骨下筋。
鎖骨は肩甲骨は入り組む複雑な骨 肩甲骨は様々な複数の伸張範囲を持つ。

肩甲骨
肩甲骨の「甲」は甲羅という意味です。
肩甲骨は肩に一対あり 後方から肋骨を覆う三角形状の大型の骨です。
その三角形の上にある頂点を上角 下にある頂点を下角と言います。
横の頂点は肩峰 肩峰の近くで肩甲骨は上腕骨の間で肩関節を作ります。

以下の6つの筋肉が肩甲骨を保持し様々な方向に動かします。

1、小胸筋
2、大菱形筋
3、小菱形筋
4、肩甲挙筋
5、僧帽筋
6、前鋸筋

上腕骨は 以下の3つの強力な筋肉により動かされます。

●肩甲棘 肩峰 鎖骨及び上腕骨の付着で肩関節構造の上,前,後,及び外側面を覆う三角筋。
●胸郭前部を覆い 上腕骨に付着する大胸筋。
●腸骨稜から伸び背中の大部分を覆って 上腕骨に付着する広背筋。

肋骨筋と呼吸筋。
肋骨筋は内外肋間筋 前鋸筋 上下後鋸筋です。
呼吸筋はマッサージなど考慮すべき重要なこと。
他の筋肉の補助も含め 呼吸で重要な筋肉は横隔膜といえます。

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