ストレッチ

肩 柔らかく 予防| 吉祥寺 肩こり専門店

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肩のストレッチ
左右どちらかの肘を持つ。
頭の後ろで肘(左右どちらでも)を手で横へ引く上体を左右傾ける事なく身体の軸を保つ。
 
ポイント
視線は正面で胸を張る。真っ直ぐ立ち視線は 正面に向けて行う。
無理に肘を押し込む必要はない。胸を張った姿勢で 肩周りをしっかりと伸ばそう。
20秒静止 左右とも行う。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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