姿勢

呼吸

投稿日:01/16/2013 更新日:

不調になりやすい方の特徴に不規則な生活をする事や背中を丸めてる姿勢があり
背中が丸くなると呼吸が弱くなります。呼吸が浅くなってきます。

背中が丸いだけで呼吸が弱くなり姿勢の乱れが身体のどこかでサビがでてきます。
たった呼吸が弱る事で 病気や不調まで引き起こす事に繋がってきます。

夏バテなどが秋になっても抜けないのも呼吸が関係してるかもしれません。
このようにならないために胸郭を広げるストレッチをします。
呼吸が弱ると言われても 実感が沸きませんが肋骨を思い切り持ち上げるイメージです。

腕を真上まで挙げ片手を肋骨が上がるのを確認。肋骨が持ち上がった状態で手は広げキープ。
その時の腕は後ろへ回したままです。もう一方の腕も同様に行い回し終えたら深呼吸します。

-姿勢
-, , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

no image

仰向け寝で 膝押さえ

腰ストレッチ。 仰向けに寝て 片膝を抱えた状態の姿勢で膝を右側に倒し 左手は床に沿わせしっかり腰伸ばす。 右手で膝を 押さえ充分に腰を伸ばす事で視線は床に沿わせ 伸ばした左手に向ける 20秒静止。 左 …

no image

仰向け寝で 足組む

腰ストレッチ   更に腰を大きくひねっていく 反動をつけて膝をパタパタと動かす事で 腰 体幹部の柔軟性を増幅させていきます   マットに仰向けに寝て 両腕を左右に広げる &nbsp …

no image

腹部ストレッチ

  うつ伏せになるの姿勢から 右膝を曲げて右手をつく位置も変えます   身体を横向きにする事で 腹部の斜め部分を伸ばす事ができる 20秒静止。左右ともにやります   伸ば …

no image

太もも 前面を伸ばす

  太ももの前面を伸ばします。 股関節から膝にかけ大腿四頭筋中心にストレッチします。 右脚を折りたたみ左膝で支える。手は身体の後ろにつく。 右太ももの前面が伸びる。左右逆もやります。 左の姿 …

no image

姿勢を変える

年を重ねると背筋が丸く 腰も曲がる傾向があります 年齢を重ねて 腰が曲がったというより 年齢を重ねる中で 身体を筋肉を硬化させてしまい 腰が曲がることはあります 正しい姿勢を保ててる時期に ストレッチ …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

表示数

よくある症状9+ブログtitle

よくある症状9+ブログ

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線:吉祥寺駅:7分
※JR線:三鷹駅:10分
※井の頭線:吉祥寺駅:7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00