【小指ストレッチ】 座位 姿勢

小指のライン ストレッチ
長時間PCなどで腕を浮かせた状態での作業。

腕の痛み 肩から肘 手首の痛み
しびれ/だるさの経験ございませんか
少しでも解消できるのが座位もOK。

緩める所は肘内側 小指ラインが
硬くなっている 場合があります。

ストレッチの前に両手を両膝に乗せると
指先は相手先に向けてます。

ストレッチでは指先を
自分に向けて両膝に両手乗せます。

手首が硬く手のひら付け根部分は膝に触れられません。
手首に柔軟性が出て 痛みも軽減します。

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