【小指ストレッチ】 座位 姿勢

小指のライン ストレッチ
長時間PCなどで
腕を浮かせた状態での作業

腕の痛み 肩から肘 手首の痛み
しびれ/だるさの経験ございませんか
少しでも解消できるのが座位もOK

緩める所は肘内側 小指ラインが
硬くなっている 場合があります

ストレッチの前に
両手を両膝に乗せると
指先は相手先に向けてます

ストレッチでは指先を
自分に向けて両膝に両手乗せます

手首が硬く手のひら付け根部分は
膝に触れられません
手首に柔軟性が出て 痛みも軽減します

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