猫背

猫背は 病気ではありません

このようなお悩みはございませんか?
 
●首 がこる
●前かがみ が多い・楽
●頭痛 がする
●背中 が丸いと言われた
●肩こり 腰痛 がある
 
「最近疲れやすい・・・」
 
もしかするとあなたに
原因があるかもしれません!
 
 
背骨は
24個(首の骨7個 背中は胸骨12個
腰は腰椎5個の計24個)あり
24個の骨は積み木のように重ね その下に骨盤(仙骨・尾骨)が背骨を支えています
 
背骨の形が真っ直ぐではないのは
クッションとして衝撃を吸収する為です

 
 
実は大きな負担を かけ続ける事にも!
 
猫背は放置する事で 身体の負担となり
症状が悪化する事もあります
 
猫背は心臓につながる自律神経の負担で 心不全のリスク因子が上がり
その結果 生命力の低下につながる
可能性も はらんでいます
 
 
猫背は大きく 4タイプ?!
●首猫背
首から背中上部にかけて神経を圧迫?!
首猫背に注意→高い枕 首後ろ折れジワ有
影響に注意→心臓/肺/気管支/首/腕シビレ
 
●背中猫背
背中の真ん中に体重の負荷が集中??
背中猫背に注意→腕を組むクセのある方
影響に注意→胃/肝臓/十二指腸/小腸/関節
 
●腰猫背
腰を下ろした時に出現する?!
腰猫背に注意→あぐら足組むクセある
影響出やすい→椎間板/大/直腸/腎臓/子宮
 
●お腹猫背
背骨がお腹に大きくカーブ?!
お腹猫背に注意→妊娠中ハイヒール履く
影響出やすい→椎間板/大/直腸/腎臓/子宮
 
 
関節まで固まると 伸ばし辛い背中に
「伸びる猫背」と「伸びない猫背」
 
 
 
うつぶせで 背中の出っ張りチェック!
 
伸びる猫背
うつ伏せで背骨は真っ直ぐのラインに
伸びない猫背
うつ伏せで背骨は猫背で固まります
 
 
「背中洗う」「目薬さす」「髪結ぶ」「空を見上げる」「うがいする」
後方の動作 動きはほんの数秒!?と
 
人は いかに前方の動作が多いか
つまり猫背になりやすい姿勢を
毎日どれだけ長く 取っているかが
良くわかるのではないでしょうか
 
 
身体の不調 猫背が引き起こす症状?!
首こり 肩こり 頭痛 腰痛 ギックリ腰 動悸 息切れ 慢性疲労 自律神経失調症 便秘
下痢 ぽっこりお腹 生理痛 マイナス思考
 
 
メリット
・見た目 立ち振る舞いが綺麗
・身体が疲れにくくなります
・運動のコストパフォーマンスがUP
・集中力のUP
・学力がUP
 
デメリット
・暗いイメージ
・呼吸が浅く 疲労しやすくなる
・実年齢より老けて見られる
・自信が無さそうにみえる
・内臓の機能低下につながる
 
 
パソコンの姿勢 一つとっても
身体の歪みの原因は多くあります
 
だからこそ身体のケアが大事となります!
日頃からのストレッチ また姿勢を見直し早期の根治を目指しましょう!

投稿日:10/22/2012 更新日:

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