ストレッチ

つま先を内、外にひねる

投稿日:03/04/2015 更新日:

つま先をひねりながら息を吐く。   足首

内方向。両足を少し開いて床に座る。

左右のつま先がつくように内側にひねる。

外方向。両足をつけて座る。

つま先を外側にひねる。

-ストレッチ
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