肩こり

お尻の筋肉引き締める 肩こり効果

投稿日:07/03/2015 更新日:

両膝を曲げて、あお向けに寝ます。

 
床からお尻を持ち上げます。

 
両手は身体の下で組み
胸を大きく反らせます。

-肩こり
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